Calcio e il fosforo, in quali alimenti si trovano?

In quali alimenti si trovano il calcio e il fosforo? Si tratta di due elementi importanti per mantenere un buono stato di salute e necessari specialmente in gravidanza. Si possono trovare in molti alimenti ma alcuni sono molto più ricchi di altri ed ecco perché andrebbero dunque consumati con più frequenza.

Gli alimenti che sono ricchi di calcio e fosforo sono latte, formaggi ma anche uova. Semi di zucca, crusca di grano, semi di papavero e germe di grano sono invece ottimi alleati per fare il pieno di fosforo, importante soprattutto per la salute delle ossa e dei denti. Sono molte, dunque, le alternative per garantire al proprio organismo le giuste quantità di calcio e fosforo, fermo restando che una dieta equilibrata è sempre la migliore opzione da seguire per una vita all’isegna della salute.

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