Se si ha intenzione di perdere peso in maniera rapida, soprattutto dopo un periodo in cui si è un bel po’ esagerato con il cibo, la dieta della frutta può aiutarvi in questo percorso, ma attenzione a non seguirla per troppo tempo.
Benessere
Il benessere e la salute della donna a portata di click: notizie e scoperte dal mondo della salute, consigli per vivere meglio, idee per il relax e indicazioni per un’alimentazione sana e diete corrette, senza dimenticare il fitness e la psiche.
Via la stanchezza con i rimedi giusti
Stanchezza, debolezza o mancanza di energia possono comportare una diminuzione della capacità fisica e mentale, oltre ad un facile affaticamento.
Le cause possono essere diverse, tra cui carenze alimentari, insonnia, affaticamento dopo sforzi fisici eccessivi, convalescenza a causa di una influenza o per altre malattie infettive.
I cali energetici si possono verificare nell’ultimo trimestre di gravidanza, in menopausa, in caso di sovraffaticamento mentale e di riposo insufficiente, in seguito ad uno squilibrio fra carico e recupero.
A seconda se la stanchezza sia transitoria o persistente, i rimedi per contrastarla sono diversi. Indagare la causa alla base tramite un consulto con un medico rimane la precondizione per un trattamento ottimale.
Quando sono stress ed ansia l’origine della stanchezza, un beneficio può arrivare da alcuni cambiamenti che è possibile introdurre nel proprio stile di vita, rallentando ad esempio i ritmi, curando l’alimentazione, idratandosi adeguatamente e rinunciando a fumo e alcolici.
Capita anche di avvertire una sensazione di improvvisa stanchezza dopo pranzo e di provare il desiderio di dedicarsi ad un sonnellino pomeridiano. I cali di energia pomeridiani possono essere dovuti a numerosi fattori. È buona cosa se l’alimentazione è sana e se i pasti sono regolari.
Una buona abitudine dovrebbe essere di non saltare i pasti, anzi dovrebbero essere equilibrati così da fornire all’organismo tutta l’energia di cui ha bisogno per affrontare la giornata e, soprattutto, non dovrebbero mai essere caratterizzati da grandi abbuffate.
A volte per ricaricare le proprie energie il nostro corpo ha bisogno di riposare almeno per 7 o 8 ore a notte. Il perfetto equilibrio si ottiene andando a dormire e svegliandosi alla stessa ora tutti i giorni della settimana. Se proprio ci si sente stanchi durante la giornata, si può dedicare 15 minuti ad un breve momento di riposo rigenerante.
Se la stanchezza permane nonostante abbiamo messo in pratica delle buone norme, un valido aiuto per ritrovare le forze può arrivare da sostanze naturali.
Le ricerche scientifiche hanno mostrato come miscele di piante opportunamente selezionate tra cui Eleuterococco, Ginseng, Ginkgo, Acerola, Mirtillo, Sambuco e Mora o prodotti dell’alveare come la Pappa reale che contengono complessi molecolari costituiti da centinaia di sostanze come terpeni, xantine, antocianine, lipidi e tannini siano in grado di supportare l’organismo nei periodi di affaticamento generale.
L’interazione di queste sostanze, che è meglio se arrivano da agricoltura biologica, può incidere sui sintomi che si riscontrano durante i periodi di stanchezza fisica e mentale e può aiutare l’organismo a ritrovare slancio.
Non dobbiamo trascurare i segnali che il nostro corpo ci invia, a cui dare una risposta prendendoci cura di noi. Sicuramente le soluzioni naturali rappresentano una possibile strategia da adottare.
Allenamento in casa ai tempi del Coronavirus
Con il problema alquanto serio del Coronavirus che sta coinvolgendo l’Italia, purtroppo sono state attuate diverse restrizioni per i cittadini e per gli sportivi non sarà possibile allenarsi in palestra.
Le farine dannose per la salute, ecco quali sono
Nell’alimentazione di ognuno di noi non mancano prodotti farinacei, ma è importante sapere come sia fondamentale la scelta delle farine per la nostra salute, perché se si opta per quelle raffinate il rischio di imbattersi in diverse patologie è altissimo.
MP Wellness organizza una giornata gratuita con i migliori esperti della bellezza
Bellezza è sinonimo di cura e benessere, per questo è importante dedicare del tempo a se stessi. L’attenzione alla cura della pelle e ai piccoli interventi sono in aumento. Apparire belle dimostrando la propria età è diventato un must.
MP Wellness Clinic ha organizzato un’OPEN DAY per sabato 25 gennaio, durante la quale i migliori professionisti della bellezza saranno a disposizione per una consulenza gratuita.
La giornata di apertura straordinaria è interamente dedicata a farti sentire bene con te stessa. I partecipanti, dalle ore 10 in poi, potranno affidarsi all’esperienza di una beauty specialist che farà l’anamnesi e un check gratuito delle clienti per dargli consigli su estetica e salute.
In sede anche un chirurgo estetico, specialista in medicina estetica e ricostruttiva ed anche health coach, che darà indicazioni su uno stile di vita salutare con consigli sull’alimentazione.
Gli ospiti avranno a disposizione centrifughe, tisane e finger food.
Il Poliambulatorio Medico e Ambulatorio di Medicina Estetica MP Wellness può contare sempre sui migliori specialisti e le più moderne tecnologie medicali che sono al servizio del benessere psico-fisico di ognuno di noi.
Il Centro è all’avanguardia e utilizza i macchinari più avanzati per eliminare inestetismi, correggere piccole asimmetrie, modificare l’aspetto del proprio viso o semplicemente per dare più armonia ad una parte del proprio corpo.
Tra i trattamenti a cui ci si può sottoporre presso l’MP Wellness c’è la carbossiterapia, la pressoterapia, l’epilazione definitiva con il laser Lumenis Splendor X.
Per il rimodellamento del corpo viene utilizzato il sistema più avanzato al mondo: BTL VANQUISH ME, che riduce in modo non invasivo il tessuto adiposo.
Per i trattamenti anticellulite e rimodellamento corpo viene utilizzato Power Shape. Per la rimozione dei tatuaggi, il Centro si affida a PiQo4, la tecnologia più avanzata presente sul mercato.
La giornata di apertura straordinaria del 25 gennaio è l’occasione giusta per dedicare del tempo al proprio corpo, in una atmosfera di assoluto relax affidandosi ai migliori beauty specialists.
MP Wellness Clinic
Via della Stazione di Ciampino 56/58 – Roma
Tel. 06 7984 7078
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La dieta dinner cancelling, ecco come funziona
Dopo aver trascorso le festività natalizie con qualche inevitabile eccesso a tavola, ecco che può essere utile seguire la dieta dinner cancelling, fondata principalmente sul saltare la cena.
Le faccende domestiche come un allenamento, si bruciano le stesse calorie
Molte donne non hanno il tempo di andare in palestra a causa del lavoro, i figli e la casa, ma un recente studio ha dimostrato come le faccende domestiche possano aiutare tantissime donne a mantenersi in forma.
ACPG DAY: nella sede di Aboca una giornata sul percorso di alimentazione consapevole
Per stare bene a volte non basta seguire le regole generali di una sana alimentazione, è necessario affidarsi ad una corretta alimentazione personalizzata per ognuno di noi e che includa cibi che vadano a contenere le oscillazioni del picco glicemico postprandiale.
Queste le premesse su cui si basa il Metodo ACPG, acronimo di Alimentazione consapevole del picco glicemico, che è stato messo a punto da Aboca insieme al dott. Pier Luigi Rossi, medico specialista in Scienze dell’Alimentazione.
Il Metodo ci aiuta a scegliere gli alimenti che mantengono bassa la glicemia, ossia la concentrazione di glucosio nel sangue, evitando così che l’insulina, stimolata dalla glicemia, vada ad aumentare la massa grassa, facendoci ingrassare.
Per conoscere nel modo corretto il Metodo ACPG è importante visitare il portale online dove sono spiegate in dettaglio le 4 fasi da mettere in pratica. Registrandosi all’area riservata è possibile rivedere tutti i seminari del dottor Rossi e avere a disposizione gli strumenti utili per il percorso che porta ad una “alimentazione consapevole”.
Il libretto illustrativo “Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo” che presenta il metodo ACPG nel suo insieme è anche disponibile in tutte le farmacie, parafarmacie ed erboristerie fiduciarie Aboca.
ACPG DAY in Aboca
Una giornata speciale, un “ACPG DAY”, è stata organizzata da Aboca presso la sua sede centrale a Sansepolcro, in provincia di Arezzo.
L’evento, riservato a coloro che hanno seguito tutti i seminari online sul Metodo, ha consentito di visitare la sede centrale di Aboca, i laboratori, il giardino botanico e soprattutto interagire direttamente con il dott. Pier Luigi Rossi.
Un’occasione importante durante la quale sono stati forniti dall’esperto indicazioni relative all’effetto che il cibo produce sul nostro corpo e sulla composizione del nostro sangue, composizione che cambia in base al cibo che mangiamo. Non sono inoltre mancate le testimonianze positive di chi ha già seguito il Metodo, riscontrando dei benefici sia sulla salute che sul peso.
Con questo Metodo, che deve essere integrato con l’attività fisica, siamo noi i protagonisti della nostra salute. Seguendo il metodo possiamo imparare in modo autonomo e soprattutto consapevole a definire una strategia alimentare su misura, unica per il nostro corpo, i nostri gusti e il nostro stile di vita.
