Benessere

Il benessere e la salute della donna a portata di click: notizie e scoperte dal mondo della salute, consigli per vivere meglio, idee per il relax e indicazioni per un’alimentazione sana e diete corrette, senza dimenticare il fitness e la psiche.

La cena ideale per dormire sonni tranquilli

insonnia

Se vi capita di riposare male cominciate a riflettere su quello che mangiate per cena: alla sera optate per un pasto corretto e non troppo abbondante che possa evitare di farvi sentire pesanti e allo stesso tempo rendervi il sonno più difficile?

I 5 cibi brucia grassi

Dimagrire mangiando è il sogno di tutte le donne che sono alle prese con qualche chilo di troppo. Certamente, una dieta bilanciata è sempre la strada migliore da seguire per perdere peso e tornare in forma, ma ci sono anche alcuni cibi cosiddetti brucia grassi che aiutano a bruciare calorie mangiando. Quali sono?

Tè freddo, l’alleato numero 1 per restare in forma

tè verde

Il tè freddo è una delle bevande più gettonate in estate: fresco e gustoso, il tè freddo disseta ed è più piacevole rispetto al classico bicchiere d’acqua. Bisogna però fare attenzione, soprattutto se ci affidiamo al tè acquistato nei supermercati perché ricco di due sostanze che sono off limits in regime ipocalorico: zuccheri e teina.

La paura di non sentirsi all’altezza, un problema tutto femminile

INADEGUATEZZA

La paura di non sentirsi all’altezza è un problema prettamente femminile: avete mai provato quel senso di inadeguatezza che vi condiziona pesantemente in tutte le cose che fate? Vi sentite meno belle dell’amica, meno brave della vostra collega, vi vergognate a stare in situazioni che non vi appartengono e il motivo è sempre il solito: non vi sentite abbastanza belle, brave e capaci per affrontare certe dinamiche.

Paura dell’acqua, come combatterla in 3 mosse

paura del mare

La paura dell’acqua colpisce moltissime persone: anche voi fate parte di questa categoria? Il problema va risolto, altrimenti ogni volta che andrete al mare vi ritroverete a combattere con il vostro essere idrofobiche. E anche se le vacanze che avete appena fatto ormai sono andate, non importa: qualche consiglio su come combattere la paura dell’acqua in 3 mosse potete cominciare a ternerlo in considerazione per la prossima estate.

La dieta del gelato per dimagrire dopo le vacanze

dieta del gelato

Se il gelato è un alimento al quale proprio non riuscite a rinunciare, soprattutto in estate, ma il vostro obiettivo resta quello di dimagrire al rientro dalle vacanze, ecco per voi una bella notizia: potrete perdere peso grazie alla cosiddetta dieta del gelato che prevede l’assunzione di un cono o coppetta al giorno. I palati più golosi, insomma, saranno soddisfatti e se seguita bene, la dieta del gelato vi farà recuperare la forma perfetta in poco tempo.

Dimagrire con l’aceto di mele

aceto mele

Le vacanze sono finite ed è già tempo di mettersi a dieta per rientrare nei vestiti che ci vanno un po’ stretti, dopo gli strappi alla regola che hanno caretterizzato le nostre ferie. E allora come fare? Possiamo utilizzare l’aceto di mele, molto efficace per riattivare il metabolismo e farci dimagrire.

Sindrome da rientro, come combatterla in 5 mosse

sindrome da rientro

Le vacanze sono solo un lontano ricordo, siete già tornate a lavoro e la sindrome da rientro si è già impossessata di voi: non è uno scherzo (purtroppo!) ma è la dura verità per molte di coloro che da poco hanno ripreso con i soliti ritmi ma che ancora non si arrendono all’idea che l’estate sia finita e che adesso, per parlare di vacanze, c’è da aspettare un anno (sono poche d’altronde quelle che riescono a regalarsi una vacanza anche a Natale). Ma come si combatte la sindrome da rientro in 5 mosse?

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