Fitness

Cellulite, i 3 sport più efficaci per combatterla

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L’estate è arrivata ed è guerra aperta alla cellulite: dopo aver indagato su quali sono i migliori cibi anticellulite, cerchiamo di capire quali sono invece gli sport più adatti a combattere quella buccia d’arancia che tanto ci fa paura in vista della prova costume 2014. Partiamo da un dato di fatto: qualsiasi sport, se fatto con costanza, aiuta a mantenere il corpo sodo con conseguente riduzione della cellulite. Ma ce ne sono alcuni che sembrano essere più efficaci degli altri.

Trx, come tonificare i muscoli con il fitness in sospensione

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Molte donne hanno messo da parte l’aerobica classica per dedicarsi al Trx o cosiddetto fitness in sospensione, la nuova disciplina arrivata direttamente dagli Stati Uniti che ha poteri magici per quanto riguarda la tonificazione dei muscoli e il dimagrimento.

Ginnastica facciale, tutti gli esercizi più efficaci per un viso giovane

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La maggior parte delle donne è attenta alla cura del corpo e per questo motivo va con regolarità in palestra per avere gambe sode, ventre piatto e muscoletti in evidenza; sono poche però quelle che pensano che anche i muscoli del viso abbiano bisogno di cure e attenzioni. La ginnastica facciale è importante tanto quanto la ginnastica che dedichiamo solitamente al corpo e ha la capacità di assicurare un viso a lungo giovane.

I 3 errori più comuni che le donne commettono in palestra

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La palestra è da sempre grande alleata di tutte quelle donne che cercano di mantenersi in forma grazie ad un po’ di movimento. Ma non sempre la palestra viene fatta nel modo corretto e, per la bramosia di raggiungere prima possibile i risultati sperati che molto spesso consistono nel buttare già quei chiletti di troppo, le donne commettono alcuni errori grossolani. Quali?

Ginnastica facciale per avere labbra piene e giovani

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La ginnastica facciale porta via pochi minuti al giorno eppure è fondamentale per assicurarsi un viso giovane e disteso nonostante il passare del tempo. Per avere labbra piene e giovani, per esempio, bastano pochi esercizi da fare per qualche minuto tutti i giorni: dopo un mesetto si noteranno già i primi risultati.

Ginnastica facciale per avere il collo tonico

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La ginnastica facciale è fondamentale per mantenere il viso giovane nonostante il passare del tempo: solitamente siamo abituate a curare il corpo senza pensare a eseguire esercizi appositi anche per il viso. E invece dobbiamo cominciare a farlo anche perché, mai come nel caso dei muscoli del viso, è bene rifarsi per tempo. Occupiamoci della ginnastica facciale per il collo che consta in facili e veloci esercizi per mantenere il collo tonico evitando doppio mento e antiestetiche rughe.

Bruciare 600 calorie in 45 minuti, dimagrire con lo spinning

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Se il vostro obiettivo è quello di dimagrire, per farvi trovare prontissime alla prova costume, è consigliabile optare per un corso in palestra che possa farvi bruciare tante calorie. Di corsi di fitness ce ne sono tantissimi e, tra tutti, lo spinning è sicuramente uno di quelli che fa bruciare più calorie consentendo allo stesso tempo la tonificazione dei muscoli (aspetto, questo, sempre fondamentale).

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