Fianchi larghi, come combatterli con la ginnastica

fianchi larghi

I fianchi larghi rappresentano un problema per tutte quelle donne che esibiscono un fisico mediterraneo e dunque non proprio longilineo. Ci sono donne che apprezzano le loro forme particolarmente rotondeggianti ma c’è anche chi farebbe salti mortali per avere qualche centimetro in meno di circonferenza. I fianchi larghi si possono combattere efficamente con la ginnastica mirata. Di quale tipo?

Dimagrire con la ginnastica in acqua

ginnastica in acqua

L’estate è scoppiata ma l’obiettivo di moltissime donne rimane sempre il solito: dimagrire. Solo che le palestre ormai sono off limits e dunque la sola alternativa valida per perdere peso senza fare enormi sacrifici, tipo appunto rinchiudersi in palestre deserte, rimane quello di fare ginnastica in acqua.

Zumba

Come avere glutei sodi alla brasiliana con squat e affondi

Zumba

 

Chi non sogna di avere glutei sodi alla brasiliana, di quelli cioè che stanno su e non cadono invece vertiginosamente verso il basso? E’ il sogno di tutte, diciamocelo, ma visto che Madre Natura non ci ha trattato allo stesso modo delle donne brasiliane, che il sedere bello alto ce lo hanno per natura, occorre necessariamente correre ai ripari e faticare un po’ per potersi permettere un Lato B decente.

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Braccia flaccide addio in 3 mosse

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Le braccia flaccide sono il vostro spauracchio più grande? Con il passare del tempo anche le braccia cominciano a cedere e se non si corre ai ripari per tempo il rischio è quello di vedere un peggioramento rapidissimo della pelle delle braccia che comincia a cedere regalandoci proprio un brutto effetto. Ma per dire addio alle braccia flaccide bastano 3 piccoli esercizi che, se fatti con costanza, risolveranno il problema.

Allenamento all’aria aperta, le 3 regole d’oro per dimagrire senza correre rischi

sport aria aperta

In estate, l’allenamento all’aria aperta è la cosa migliore che c’è: si respira aria buona, si espellono le tossine accumulate e si rigenera il corpo, tonificandolo e facendogli perdere massa grassa. Ma per allenarsi all’aria aperta in modo corretto, cioè dimagrendo senza correre rischi, occorre seguire delle regole ben precise. Quali?

Bruciare una caloria per ogni kg di peso ad ogni km di corsa

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Se il vostro obiettivo è quello di dimagrire velocemente, anche perché vi manca ormai pochissimo e poi dovrete anche voi andare al mare e farvi vedere in costume, ecco che la corsa rappresenta l’alternativa più valida per perdere peso velocemente.

Come scegliere la palestra più giusta per ogni esigenza

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Molto spesso, dietro alla scelta della palestra, dovrebbe esserci una riflessione molto accurata. Sì, perché a seconda di quelle che sono le esigenze di ogni donna bisognerebbe ripiegare su una struttura sportiva piuttosto che su un’altra. Le palestre sono di vario tipo e non tutte rispondono alle stesse esigenze. Quando decidiamo dunque di sottoscrivere un abbonamento in palestra bisognerebbe porsi la fatidica domanda: qual è il nostro obiettivo principale?