Diete e Alimentazione

Cibi light, i 5 trucchi più utili per una alimentazione gustosa e poco calorica

riso freddo

I cibi light sono alla base di una alimentazione corretta per l’estate quando le alte temperature mettono a dura prova l’organismo. L’ideale è consumare cibi freschi che mantengano il corpo bene idratato e dunque in forma per affrontare la morsa del caldo. Con qualche piccolo trucco si possono cucinare cibi light e gustosi senza rinunciare alla linea.

I 5 cibi anti caldo per affrontare nel migliore dei modi l’estate

Esistono dei cibi che si possono definire cibi anti caldo perché la loro composizione aiuta l’organismo ad affrontare nel migliore dei modi la morsa dell’afa. Si tratta di alimenti leggeri che il corpo digerisce con facilità e che sono ricchi di acqua, perfetti quindi per mantenere i giusti livelli di idratazione nell’organismo. Vediamo allora quali sono i 5 cibi anti caldo più efficaci per affrontare nel migliore dei modi l’estate.

Centrifugati dimagranti, le 3 ricette più efficaci per perdere peso

fragole

Avete mai pensato di ricorrere ai centrifugati dimagranti per perdere peso in modo corretto e poter affrontare nel migliore dei modi la prova costume 2014? Specialmente adesso che si va verso l’estate, e che frutta e verdura abbondano per qualità e quantità, ecco che ci possiamo sbizzarrire nella preparazione di centrifugati dimagranti di ogni tipo, ideali da consumare in qualsiasi momento della giornata per ricaricare le pile e ritrovare energia. Dopo il salto, vediamo i 3 più efficaci.

I 5 cibi più utili per combattere la nausea

zenzero

Vi capita mai di passare periodi piuttosto lunghi nei quali soffrite di nausea? Le cause possono essere molto diverse tra loro ma per tutte c’è un minimo comune denominatore, quel senso di pesantezza alla stomaco che proprio non dà tregua giorno e notte. Ci sono alcuni cibi che combattono il senso di nausea in modo piuttosto efficace. Dopo il salto, vediamo quali sono.

1. Menta

La menta aiuta la digestione e, di conseguenza, è ottima per combattere il fastidioso senso di nausea. Fate bollire qualche fogliolina di menta in acqua e bevete a ridosso dei pasti, avrete meno difficoltà a digerire quello che avete mangiato.

menta

2. Zenzero

Anche la radice di zenzero è uno dei rimedi più efficaci per combattere questo fastidio. Lasciate in infusione per dieci minuti la radice in abbondante acqua e poi bevete l’infuso caldo.

zenzero

3. Germe di grano

Anche questo sembra essere un ottimo rimedio soprattutto per combattere la nausea che può derivare da virus intestinali. Prendete un bicchiere di latte e aggiungete due cucchiaini di germe di grano. Potete berne quanto ne volete senza alcun problema. Le germe di grano sono un potete anti-nausea.

germe grano

4. L’acqua di cottura del riso

E’ un rimedio naturale molto antico che però funziona. L’acqua di cottura del riso è ricca di amido e ha effetto immediato sulla nausea.

riso

5. Aceto di mele

Va diluito in acqua naturale (1 cucchiaio in un bicchiere di acqua) e va bevuto preferibilmente alla sera. Se lo gradite potete aggiungere un cucchiaino di miele per render eil sapore più gradevole.

aceto mele

Foto | Thinkstock

 

 

I 5 cibi alleati dell’abbronzatura

albicocca

L’estate si sta avvicinando e la cosa importante, per farsi trovare pronte all’appuntamento con il sole, è preparare il nostro corpo nel migliore dei modi attraverso un’alimentazione studiata ad hoc. Vediamo quali sono allora i 5 cibi alleati dell’abbronzatura.

Succo di ciliegia, un valido alleato per combattere l’insonnia

succo ciliegia

Moltissime donne soffrono di insonnia e molto spesso le cause sono difficili da capire: a volte si dorme poco e male perché abbiamo preoccupazioni, a volte ci sembra di essere apparentemente tranquille eppure riusciamo lo stesso a non chiudere occhio, alzandoci la mattina più rintontite che mai e impaurite solo all’idea di dover affrontare una intera giornata.

I 5 cibi vietati per avere la pancia piatta

bevande

Le nostre nonne ci ripetevano a ripetizione che per abbellire bisogna soffrire e mai proverbio è stato più indovinato: e allora volete una pancia piatta? Cominciate dunque ad entrare nell’ottica di dover fare letteralmente a meno di alcuni cibi che sono vietatissimi se l’obiettivo è quello di arrivare alla prova costume con addome sgonfio.

I 5 alimenti che contengono più grassi

cioccolato

I grassi sono i veri nemici della linea e lo sanno bene tutte quelle donne che, ogni giorno, combattono contro la fame per stare a dieta. La dieta mediterranea, quella più seguita da noi italiani, consente di assumere ogni giorno un quantitativo di grassi pari al 25% dell’apporto calorico quotidiano. Significa che per una donna che deve assumere circa 1600 calorie al giorno, il 25% di grassi corrisponde a circa 50 grammi (e ogni grammo fornisce circa 9 calorie).

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