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Sport, Italia tra i paesi più sedentari

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Italiani pigri e sedentari: a rivelarlo è lo studio compiuto a livello globale e pubblicato sulla rivista inglese The Lancet Global Health, che ha visto coinvolte ben 1,9 milioni di persone provenienti da 168 Paesi. Nel nostro paese il 41,4% degli adulti che non fa abbastanza moto, con conseguenze negative sulla salute.

Pelle del viso più giovane, fare sport aiuta

Lo sport non serve solo a tonificare gambe e glutei, obiettivo che abbiamo più o meno tutte in testa quando decidiamo di andare in palestra, ma è anche fondamentale per regalarci una pelle del viso più giovane e fresca.

Le 10 regole d’oro per fare sport correttamente

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Per dimagrire non basta una corretta alimentazione ma occorre fare sport regolarmente: solo così si possono buttare giù i chili di troppo non perdendo il tono muscolare che è quello che permette al nostro corpo di non afflosciarsi. Ci sono delle regole ben precise, però da seguire quando si fa sport soprattutto se non si è troppo allenate. Vediamo quali sono.

Assumere Vitamina C è come fare sport

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Assumere Vitamina C è come fare sport: a sostenerlo è l’Università del Colorado che sottolinea gli effetti benefici del consumare agrumi (ricchi di questa vitamina) sull’organismo. I risultati arrivano alla fine di una lunga ricerca presentata al meeting 4th International Conference on Endothelin di Savannah.

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10 modi per bruciare calorie durante il giorno

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Fare sport è il modo migliore per bruciare calorie, tuttavia non sempre è possibile farlo, un po’ per mancanza di tempo e un po’ per pigrizia. Ma se quello che vogliamo è rimanere in forma nonostante una vita che con la palestra ha poco a che vedere, ecco qualche piccolo trucco da mettere in pratica per bruciare calorie nel corso della giornata, svolgendo le normali attività.

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5 mosse per tornare in forma velocemente dopo le Feste

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Tornare in forma velocemente dopo le Feste si può, a patto che si seguano alcune regole pratiche molto importanti per consentire all’organismo di disintossicarsi e perdere quel chiletto accumulato in questi giorni di baldoria in cui tutte abbiamo mangiato un pochino più del solito. Vediamo allora come fare a rientrare in quei jeans che cominciano a stare stretti in 5 rapide mosse.

donna che corre

La dieta ideale per chi corre

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Chi fa sport e ama correre deve seguire una alimentazione particolare che consente di immagazzinare le energie giuste per rendere al meglio durante l’attività fisica. Insomma esiste una dieta specifica per chi corre che andrebbe seguita per non incappare in brutte situazioni (cali di zucchero, giramenti di testa e così via). Vediamo allora qual è la dieta ideale per chi va a correre.

Le 8 regole d’oro per chi fa sport

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Chi fa esercizio fisico con una certa regolarità deve seguire alcune regole importanti che consentono all’organismo di mantenersi in perfetta salute nel tempo. Ecco allora le 8 regole d’oro per chi fa sport, utili da applicare per tutte le donne attente alla linea e alla perfetta forma fisica.