Fitness

Un po’ di fitness è fondamentale per mantenersi in forma allenando il fisico ma molto spesso il tempo per andare in palestra è poco e allora l’unica cosa che possiamo fare è quella di ripiegare su qualche esercizio fatto in casa che ci consenta di mantenerci in forma soprattutto adesso che si va verso l’estate e la tanto temuta prova costume. Quali sono i 5 attrezzi più utili da acquistare per il fitness fatto in casa?

Lo spinning è una di quelle attività più gettonate da coloro che vogliono disperatamente perdere peso. Sì, perché studi mirati hanno affermato che grazie allo spinning si riescono a bruciare qualcosa come 600 calorie in tre quarti d’ora di allenamento. Tantissimo, insomma! Ed ecco perché questa attività è tra le più gettonate dalle donne. Ma i benefici dello spinning sono tanti e non riguardano solo la perdita di peso. Vediamoli!

Chi non soffre di fastidiosi dolori al collo che molto spesso sono accentuati anche dal cambio di stagione e da posture non proprio corrette che invece assumiamo ogni giorno? Il mal di collo colpisce più o meno tutte ed è per questo motivo che per sciogliere il collo è importante fare ogni giorno alcuni semplici esercizi che ci porteranno via pochi minuti ma che ci consentiranno di allentare la tensione che si crea nella parte alta della schiena e sulla cervicale. Vediamo quali sono gli esercizi più efficaci per sciogliere il collo in poche mosse!

Puntate ad avere la pancia piatta in vista ell’estate? Ce la potete fare! Basta curare l’alimentazione e fare qualche esercizio mirato che possa contribuire a togliere il fastidioso rotolino che spesso staziona nella zona centrale della pancia anche su coloro che non hanno particolari problemi di sovrappeso. Oggi ci concentriamo su 3 esercizi facili e veloci da fare a casa per allenare gli addominali bassi. Basta un quarto d’ora al giorno, tutti i giorni, e vedrete che i risultati arriveranno!