donna che cammina

Camminare veloce fa dimagrire?

donna che cammina

Camminare veloce fa dimagrire? Quante volte vi è capitato di porvi la fatidica domanda, per capire se la passeggiata a passo svelto potrebbe essere una valida alternativa alla palestra per perdere peso e mantenersi in forma? Molti esperti consigliano questo tipo di attività fisica in abbinamento a una dieta alimentare bilanciata: insomma la camminata veloce fa davvero bene, perché molti sono i suoi benefici sull’organismo.

donna con pancia piatta

Pancia piatta dopo le ferie in 3 mosse facili facili

donna con pancia piatta

Le ferie vi hanno regalato qualche chilo in più e un addome gonfio che proprio non vi piace? Niente panico! Adesso che le vacanze sono finite, ecco che potete recuperare la pancia piatta per la quale tanto avevate lavorato lo scorso inverno grazie a 3 mosse facili facili da mettere in pratica e che vi faranno raggiungere l’obiettivo in poco tempo.

sport al mare

Gli sport da fare in spiaggia per bruciare calorie

sport al mare

Siete pronte per le vacanze? C’è chi parte con una preoccupazione: quella di rientrare poi a casa con qualche chilo di troppo. Non per forza però le vacanze debbono essere sinonimo di addio alla linea. Basta fare un po’ di sport, magari quando siete al mare, e riuscirete a mantenervi in forma perfetta anche se sgarrate a tavola! Quali sono gli sport da fare in spiaggia più efficaci per bruciare calorie e non perdere l’allenamento e la linea?

Fitball, cos’è e a cosa serve

fitt ball

Sempre più donne in palestra usano la fitball per rassodare in modo efficace i glutei e allenare gli addominali. Questo strumento altro non è che una enorme palla in PVC ripiena di aria attraverso la quale si modella il corpo attaverso una serie di esercizi appositamente studiati.

benefici aerobica

Aerobica, tutti i benefici!

benefici aerobica

L’aerobica è tra i corsi di fitness più impegnativi ma tanti sono i benefici di questa attività sportiva sul corpo: se volete dimagrire ma allo stesso tempo non perdere tono muscolare, l’aerobica è una delle alternative migliori da sfruttare. E poco importa se il sacrificio sarà piuttosto intenso! Sappiamo che per essere belle e in forma occorre anche soffrire un po’, no?

donna che corre

3 regole d’oro per l’allenamento perfetto

donna che corre

L’allenamento perfetto prevede regole ferree da seguire per dare all’organismo la possibilità di mantenersi in forma senza però sforzare eccessivamente. L’alimentazione per esempio è una delle cose che incide molto sulla qualità della seduta atletica alla quale decidiamo di sottoporsi. Ma quali sono le 3 regole d’oro per un allenamento perfetto?

Zumba

Rimini Wellness 2015, al via la decima edizione dedicata al fitness

Zumba

Sta per partire la decima edizione di Rimini Wellness che chiamerà a raccolta tutte le amanti del fitness: dal 28 al 31 maggio, infatti, la riviera romagnola ospiterà uno dei più grandi eventi dedicati alla cura del corpo attraverso l’attività fisica. Tantissimi gli appuntamenti in programma per tre giorni di puro divertimento all’insegna dello sport!