glutei sodi

Come rassodare i glutei senza fare esercizi specifici

glutei sodi

Avere glutei sodi è il sogno di ogni donna! Se non avete tempo per andare ogni giorno in palestra per gli appositi esercizi, ecco qualche consiglio per avere un Lato B invidiabile. Basta seguire poche regole, prediligendo un ritmo di vita piuttosto attivo: la sedenterietà non è amica di un fisico al top per cui il consiglio per stare in forma ed essere toniche è quello di muoversi.

rimedi crampi muscolari

Crampi muscolari, cause, rimedi e cosa fare

rimedi crampi muscolari

Soffrite spesso di crampi muscolari? Le cause possono essere le più disparate ma è importante sapere cosa fare e quali rimedi adottare per trovare una soluzione a questo problema.

dimagrire

Bruciare i grassi in 3 mosse

dimagrire

Bruciare i grassi è necessario se volete dimagrire e tenere poi sotto controllo il peso. Ma come fare per raggiungere il vostro obiettivo e farvi trovare prontissime alla prossima prova costume? Ecco qualche consiglio per bruciare i grassi in 3 mosse.

donna che corre

3 benefici della corsa

donna che corre

Se volete mantenervi in forma e in salute potete affidarvi alla corsa, una alternativa economica e molto efficace per fare movimento ma senza spendere troppi soldi visto che poche sono le cose che servono per approcciarsi a questa attività. Ecco i 3 benefici della corsa sulla salute.

attrezzi fitness

Le 3 migliori alternative alla palestra

attrezzi fitness

Di alternative valide alla palestra ce ne sono molte, e tutte si possono rivelare efficaci per dimagrire e mantenersi in forma rassodando i muscoli. Anche coloro che non hanno bisogno di perdere chili, infatti, hanno bisogno di fare un po’ di sano movimento fisico per stare bene.

yoga della risata

Yoga della risata, cos’è e a cosa serve

yoga della risata

I benefici dello yoga sono noti a molte ma forse in poche conoscono la yoga della risata, una disciplina che unisce ai movimenti tipici dello yoga la risata auto-indotta. Negli ultimi anni, anche in Italia, questa disciplina sta facendo capolino e molti sono i benefici sull’organismo per coloro che vi si affidano. Vediamo cos’è lo yoga della risata e a cosa serve.

Esercizi a corpo libero da fare a casa, quali sono i migliori

donna che fa addominali

Gli esercizi a corpo libero rappresentano un ottimo modo per mantenersi in forma: si allungano i muscoli, si rassodano e al tempo stesso si dimagrisce anche. Insomma questo tipo di attività sportiva è davvero una manna dal cielo per il nostro corpo! In più gli esercizi a corpo libero non necessitano di particolari attrezzi e per questo motivo possono essere eseguiti facilmente anche a casa. Quali sono i migliori?