3 regole per evitare l’influenza

L’inverno è ancora lungo e con lui aumentano i rischi di incappare in influenza e raffreddore. Certo, l’influenza quando arriva arriva ma ci sono alcune regole che, se seguite con attenzione, possono darci una grande mano per combattere i malanni di stagione tipici dell’inverno. Ecco allora 3 regole per evitare l’influenza.

1. Prevenzione

La prevenzione riveste un ruolo importantissimo perché consente al nostro corpo di presentarsi forte e perfettamente sano per l’inizio del grande freddo. Cerchiamo allora di fare il pieno di vitamine prima che arrivi l’influenza, per cui già a partire da settembre. Facciamo il pieno di frutta, arance soprattutto, che sono ricche di Vitamina C e aiutano a rafforzare le difese immunitarie. Rafforzando le difese immunitarie anche l’organismo sarà più forte e si ammalerà più di rado.

2. Attenzione agli sbalzi di temperatura

Il nemico numero 1 dell’influenza non è il freddo ma gli sbalzi di temperatura: sono quelli che fregano e che ci regalano in un batter d’occhio mal di gola, tosse e raffreddore. Per cui cerchiamo di evitarli accuratamente se quello che vogliamo è stare alla larga dall’influenza. Copriamoci bene quando usciamo e evitiamo di passare dal caldo al freddo nel giro di un minuto.

3. Evitare luoghi troppo affollati

Da sempre i luoghi troppo affollati sono banditi se quello che vogliamo è evitare l’influenza. Questo perché in mezzo alla gente è più facile essere vittime dei batteri responsabili dei cosiddetti mali di stagione. Quando possiamo, quindi, cerchiamo di evitare luoghi troppo affollati per stare alla larga dai malanni di stagione.

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