Gli alimenti ideali contro la caduta dei capelli in autunno

In autunno i capelli sono più deboli e tendono a cadere. Ma come affrontare questo fenomeno che generalmente si risolve i modo spontaneo nel giro di qualche mese? La scelta dei giusti alimenti può rivelarsi utile per rafforzare il capello e renderlo dunque più resistente.

Fate attenzione dunque a quello che portate in tavola! Tra gli alimenti utili a combattere la caduta dei capelli in autunno ci sono sicuramente le uova il cui tuorlo, ricco di proteine, può essere usato anche come base per la preparazione di maschere rafforzanti. Anche ferro e rame sono importanti per rafforzare il capello per cui è utile scegliere alimenti che ne siano ricchi. Spazio allora a latticini, legumi, frutti di mare e verdura a foglia verde. Burro e vegetali gialli sono invece da preferire perché ricchi di vitamina A, altra sostanza molto cara alla salute dei capelli così come la vitamina B che troviamo in buone quantità nel fegato, nei cereali integrali e nel lievito di birra. Infine puntate sugli alimenti ricchi di vitamina A che contribuiscono a combattere la caduta dei capelli donando loro anche un aspetto migliore. Germe di grano, olio di girasole, frutta secca e cereali integrali sono alimenti da tenere in considerazione.

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