Benessere

Il benessere e la salute della donna a portata di click: notizie e scoperte dal mondo della salute, consigli per vivere meglio, idee per il relax e indicazioni per un’alimentazione sana e diete corrette, senza dimenticare il fitness e la psiche.

La pressione bassa allunga la vita

pressione bassa

Coloro che soffrono di pressione bassa possono esultare: secondo alcuni recenti studi resi pubblici da Giuseppe Mancia, direttore della Clinica medica e del Dipartimento di Medicina Clinica all’Università degli Studi di Milano-Bicocca, gli ultracentenari hanno vissuto così a lungo perché aiutati da valori di pressione sanguigna bassissima.

chiacchierare

Chiacchierare tanto aiuta ad allenare il cervello

chiacchierare

Se amate chiacchierare in compagnia delle vostre amiche e lo fareste all’infinito sappiate che state solo mettendo in pratica un ottimo allenamento per il cervello. Chiacchierare infatti fa benissimo e la prova concreta arriva da alcuni studi condotti da ricercatori dell’Università del Michigan, negli Stati Uniti.

I 5 cibi vietati per avere la pancia piatta

bevande

Le nostre nonne ci ripetevano a ripetizione che per abbellire bisogna soffrire e mai proverbio è stato più indovinato: e allora volete una pancia piatta? Cominciate dunque ad entrare nell’ottica di dover fare letteralmente a meno di alcuni cibi che sono vietatissimi se l’obiettivo è quello di arrivare alla prova costume con addome sgonfio.

well dance

Eliminare i liquidi in eccesso con la Well Dance

well dance

Se il vostro obiettivo è quello di eliminare i liquidi in eccesso iscrivetevi a un corso di Well Dance, una disciplina nuova di zecca che sta spopolando negli ultimi tempi grazie al fatto che è un personaggio come Antonio Paganini a portarla in giro per l’Italia per sponsorizzarla.

Ginnastica facciale per avere la fronte liscia

fronte liscia

Molto spesso ci si impegna ad andare in palestra a fare ginnastica per avere muscoli più sodi ma molto più di radio si pensa a tenere in allenamento anche i muscoli del viso che sono quelli che più risentono del lento ed inesorabile trascorrere del tempo. Esiste una ginnastica facciale che si contrappone a quella che siamo solite fare per tenere in allenamento il nostro corpo.

Come combattere l’insonnia in 10 mosse

insonniaSiete solite passare intere nottate a rigirarvi nel letto senza chiudere occhio? Allora è proprio il caso di correre ai ripari perché l’insonnia è un disturbo da non sottovalutare soprattutto se la mattina la sveglia suona presto e le cose da fare sono sempre tantissime nel corso di una giornata.

mal di testa

Lo stress, il nemico numero 1 del mal di testa

mal di testa

Quando si parla di mal di testa ci si addentra in un mondo vastissimo e di difficile interpretazione. Molte donne soffrono di questo doloroso disturbo e le cause possono essere le più svariate: da fattori ereditari a fattori ormonali, al cambiamento climatico che molto spesso influisce negativamente sulla salute di ciascuna di noi. Qualsiasi sia la causa che provoca una emicrania, una cosa è certa: lo stress non aiuta.

I 5 alimenti che contengono più grassi

cioccolato

I grassi sono i veri nemici della linea e lo sanno bene tutte quelle donne che, ogni giorno, combattono contro la fame per stare a dieta. La dieta mediterranea, quella più seguita da noi italiani, consente di assumere ogni giorno un quantitativo di grassi pari al 25% dell’apporto calorico quotidiano. Significa che per una donna che deve assumere circa 1600 calorie al giorno, il 25% di grassi corrisponde a circa 50 grammi (e ogni grammo fornisce circa 9 calorie).

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