dieta Swift

7 regole per tornare in forma dopo le Feste

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Siamo nel pieno delle feste ed è quindi questo il tempo di fare grandi mangiate. Ma seguirà poi periodo nel quale dovremo lottare con i chili di troppo per cercare di tornare subito in linea. E allora ecco le 7 regole per tornare in forma dopo le feste e affrontare il 2016 che è alle porte con grande slancio. Sono state messe a punto da un gruppo di casalinghe americane di FlyLady (dove Fly significa Finally loving yourself, ama finalmente te stessa).

tavola Natale

10 regole per un Capodanno senza sprechi a tavola

tavola Natale

Ecco 10 regole per un Capodanno senza sprechi a tavola: l’impresa vi sembra impossibile perché ogni anno vi ritrovare a buttare tantissime cose pazientemente cucinate? Se riuscirete a seguire qualche piccola regola, dettata soprattutto dal buonsenso, vedrete che sarete in grado di ridurre gli sprechi alimentari e passare le feste natalizie all’insegna del risparmio.

Vitamina E, proprietà benefiche e dove si trova

Vitamina E, proprietà benefiche e dove si trova

Vitamina E, proprietà benefiche e dove si trova

La vitamina E è molto importante per il benessere del nostro corpo ed ecco perché è fondamentale assumere tutti quegli alimenti che sono naturalmente carichi di questo gruppo di vitamine e, laddove si registri una carenza, il consiglio è quello di affidarsi a degli integratori alimentari. Conoscete le proprietà benefiche della vitamina E? Sapete dove si trova e quali sono gli alimenti più consigliabili?

10 incredibili proprietà benefiche delle lenticchie

proprietà benefiche lenticchie

Le lenticchie sono poco utilizzate in cucina, eppure hanno moltissime proprietà benefiche e andrebbero quindi consumate con una certa frequenza, per assicurare all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Sapete a che cosa fanno bene le lenticchie? Avete mai pensato che questi legumi sono molto economici e dunque, oltre che a mantenervi in salute, potrebbero tornarvi comodo anche per risparmiare in cucina? Vi sveliamo 10 incredibili proprietà benefiche delle lenticchie che fanno di questo legume un perfetto alleato low cost della salute.

effetti benefici banana

10 effetti benefici della banana sulla salute

effetti benefici banana

La banana ha moltissime proprietà che non tutte conoscono. Eppure questo frutto, economico e tra i più comodi anche da portare a lavoro perché non sporca ed è pratico da mangiare, possiede molti effetti benefici sulla salute. Ecco i 10 più importanti, che dovrebbero indurvi a consumare banane in buone quantità nel corso della giornata.

dieta Swift

Dieta Swift, come funziona, a cosa serve, esempio menu

dieta Swift

La dieta Swift serve per mantenere in salute l’intestino e ovviamente, come tutte le diete, perdere anche qualche chilo. La dieta è stata ideata dalla nutrizionista americana Kathie Madonna Swift che ha scritto il libro La dieta dell’intestino sano che ruota intorno al concetto di microbioma ovvero l’insieme dei batteri che albergano nel nostro intestino.

proprietà zenzero

10 proprietà benefiche dello zenzero che non immagineresti mai

proprietà zenzero

Tantissime sono le proprietà benefiche dello zenzero che ha ottimi effetti sull’organismo: conoscete questa spezia? Sapete in quali casi è più indicata? Vi sveliamo noi le 10 proprietà benefiche dello zenzero che nessuno immaginerebbe mai, per un uso corretto di questo rimedio naturale anche particolarmente gustoso.

Il caffè allunga la vita?

caffè

Avevamo già parlato delle proprietà benefiche del caffè che a quanto pare sarebbe anche un perfetto elisir di lunga vita. Ad affermarlo sono i ricercatori internazionali dell’Harvard School of Public Health di Boston coordinati da Ming Ding in uno studio pubblicato sulla rivista online Circulation. Bere dalle tre alle cinque tazzine di caffè al giorno allungherebbe la vita di un bel po’ riducendo il rischio di malattie mortali.