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Quello legato all’alimentazione è un mondo molto complesso che regala però anche molte soddisfazioni: i cibi che ogni giorno portiamo in tavola hanno tutti una funzione specifica e, molto spesso, aiutano il nostro organismo laddove è più carente. Vi siete mai chieste quali potrebbero essere i cibi utili per rafforzare la memoria? Ce ne sono tanti e alcuni di questi risultano anche particolarmente efficaci quando cominciamo ad avvertire scarsa capacità di ricordare le cose.
L’Hula Fit è un altro dei corsi di fitness da tenere in considerazione se vogliamo perdere peso e tonificare gambe e glutei in vista della prova costume dell’estate, quella che ci mette sempre grande ansia. Al pari della Zumba, anche l’Hula Fit fa bruciare molte calorie e, per questo motivo, è indicato per tutte coloro che vogliono perdere qualche chiletto e tonificare il corpo.
Il continuo sbalzo di temperature tipiche di questo periodo mette a dura prova il nostro corpo con conseguenze piuttosto noiose: senso di spossatezza perenne, debolezza, stanchezza. Ma i sintomi legati all’arrivo della primavera possono essere combattutti a tavola: quali sono i 5 cibi energizzanti da non fare mancare mai nella nostra dieta perché perfetti per darci nuove forze?
Lo stress si può combattere anche a tavola: lo sapevate? Esistono dei cibi che, se assunti con una certa regolarità nel tempo, aiutano a ridurre lo stato di ansia aiutando il corpo a rilassarsi e la mente a prendere con più filosofia gli inconvenienti di giornata. Quali sono i 5 migliori cibi anti stress da prendere in considerazione?
Ogni giorno combattiamo contro il tempo: ci sono i bambini da portare a scuola e poi il lavoro e il pranzo da preparare, oltre che la casa da sistemare. Insomma conviviamo con alti livelli di stress che, troppo spesso, ci portano purtroppo a stancarci molto più facilmente e ad avere anche un livello di tolleranza più basso nei confronti degli altri e anche di noi stesse. Ed inutile dirci che dobbiamo prendere la vita con la giusta calma: la teoria la conosciamo più o meno tutte, ma è nella pratica che ci perdiamo! Impegniamoci però a combattere lo stress con 3 rapide mosse. Quali?
Rinnovate il vostro look e alleggerite la chioma scegliendo un taglio corto a caschetto con frangetta, che è il perfetto compromesso tra un taglio sbarazzino e un look glamour. La frangetta enfatizza gli occhi e se la scegliete lunga potrete anche pettinarla come un ciuffo. Se poi avete capelli naturalmente morbidi sarà ancora meglio: per voi sarà facilissimo creare sul caschetto delle morbide onde da spiaggia.
Se le avete provate tutte e siete stanche dei prodotti per capelli industriali, pieni di siliconi, parabeni e altre schifezze, potrebbe essere il momento di provare un rimedio naturale per capelli. Le erbe, i fiori, ma anche alcuni frutti, possono avere effetti straordinari sulla chioma, basta solo sapere quali sono le proprietà e come sfruttarle al meglio. Noi abbiamo stilato un elenco che vi sarà utile nel caso vogliate fare un salto in erboristeria.
L’estate si avvicina e cominciano già le prime preoccupazioni per la prova costume 2014. Avete accumulato qualche chiletto in più e adesso non sapete da che parte cominciare per riappropriarvi del vostro peso forma? Una cosa è assolutamente vietata: ricorrere a diete drastiche. In alternativa fate il pieno di tutti quei cibi depurativi che vi aiuteranno ad arrivare in formissima a giugno.
1. Limone
E’ un ottimo alleato contro i chili in eccesso: vi aiuta a bruciare grassi e facilita la digestione. Spremete un limone in un bicchiere di acqua tiepida e bevetelo ogni mattina: anche il vostro intestino ne trarrà beneficio.
2. Lenticchie
In pochi ci credono, eppure questi legumi hanno la grande capacità di depurare l’organismo dalle scorie, regolarizzare l’intestino e regalarvi una pancia piatta che più piatta non si può. Consumatele senza troppi condimenti.
3. Yogurt
Via le tossine con lo yogurt magro. Uno al giorno, meglio se a metà mattinata o nel pomeriggio, per rimanere in linea o perdere quel chiletto di troppo che avete accumulato.
4. Carciofi
Generalmente, quando non siamo in peso forma, la sensazione più frequente è quella dipesantezza allo stomaco/pancia. Tra i cibi depurativi merita una menzione particolare il carciofo.
5. Germogli
Perfetti quelli di soia, a tutti gli effetti da inserire tra i cibi depurativi. Aggiungeteli all’insalata per riequilibrare l’assunzione di cibi grassi e fare il pieno di vitamine.
