Benessere

Il benessere e la salute della donna a portata di click: notizie e scoperte dal mondo della salute, consigli per vivere meglio, idee per il relax e indicazioni per un’alimentazione sana e diete corrette, senza dimenticare il fitness e la psiche.

5 consigli di Rosolino per nuotare bene

nuotare

Vi piace nuotare per mantenervi in forma? Perfetto, ma per rendere al meglio in vasca occorre mettere in pratica qualche piccolo consiglio. A svelare i segreti di questo sport è Massimiliano Rosilino, ex nuotatore professionista che per anni ha tenuto in alto i colori dell’Italia e che, a IOdonna, racconta a cosa bisogna pensare e cosa bisogna fare nel momento in cui si entra in piscina.

5 errori da evitare quando si cura la pelle del viso

pelle viso

Quando si parla di cura della pelle del viso occorre fare attenzione per non commettere gli errori più comuni che hanno come logica conseguenza quella di irritare la pelle invece di renderla più morbida e idratata. Quali sono i 5 errori da evitare quando si parla di salute della pelle?

Gli alimenti che aumentano la concentrazione

concentrazione

State attraversando un periodo difficile nel quale proprio vi manca la concentrazione? Niente panico, è una cosa che può succedere soprattutto nel periodo del cambio di stagione, come quello che ci apprestiamo a vivere adesso insomma. Ma la concentrazione che va e viene può essere aumentata attraverso una alimentazione mirata. Quali sono gli alimenti che la aumentano?

10 consigli per evitare la depressione

depressione

La depressione è una patologia purtroppo molto più comune di quanto si potrebbe pensare: e allora capita che, molto spesso, coloro che ne soffrono si rinchiudono in se stessi perdendo tutto quello che di bello la vita può offrire. Ma questo mostro si può sconfiggere anche attraverso una impostazione mentale ben delineata. Quali sono i 10 consigli per evitare la depressione?

I 5 alimenti cancerogeni da consumare con moderazione

Sappiamo bene che una corretta alimentazione riduce di gran lunga il rischio di contrarre tumori anche se la questione è davvero molto dibattuta e non sta certo a noi entrare nel merito. In generale possiamo dire che ci sono degli alimenti i quali, molto di più rispetto ad altri, possono essere considerati potenzialmente cancerogeni. Quali sono i 5 da consumare con moderazione?

come affrontare tradimento

Tradimento, le donne perdonano più degli uomini

come affrontare tradimento

Le donne sono più indulgenti degli uomini sul tema del tradimento. Che tradotto significa che ci sono molte più donne capaci di perdonare le corna mentre gli uomini si rivelano essere inflessibili davanti al comportamento non irreprensibile di mogli e compagne.

Ansia, i 5 rimedi naturali più efficaci

donna in ansia

Siete ansiose e ogni cosa, anche la più piccola, vi crea angoscia? L’ansia è una componente molto presente nella vita di moltissime persone e occorre tenerla a bada affinché non condizioni in modo troppo pesante l’andamento di una giornata.

Bassa autostima, i 5 segnali che devono far capire che qualcosa non va

autostima

La bassa autostima è una caratteristica di molte donne (e non solo donne) che non si piacciono e che tendono a fare molta fatica a confrontarsi con gli altri. Il motivo è facilmente spiegabile: loro per prime non si piacciono abbastanza. Ci sono dei segnali molto importanti che devono fare scattare il campanellino. Vediamo quali sono i 5 che dovrebbero farci capire che qualcosa non va e che dovremmo correre ai ripari.

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