Diete e Alimentazione

Il potassio è uno degli elementi indispensabili per la salute del nostro corpo ed è per questo che, quando è carente, ci sentiamo spesso stanche tanto da non riuscire a combinare niente nel corso della giornata. Esistono integratori di potassio creati ad hoc per ovviare il problema ma anche il cibo può darci una mano: sapete quali sono i 10 alimenti più ricchi di potassio da consumare con una certa regolarità? Ve li elenchiamo noi!

Se volete combattere la fame che proprio non sembra volervi dare tregua ecco il consiglio migliore da seguire: mangiate lentamente! In questo modo riuscirete a raggiungere il vostro obiettivo senza fare troppi sacrifici: ad affermarlo è uno studio diretto da Christopher Ochner del Centro di ricerca su obesità e nutrizione di New York il quale individua nella semplice azione di mangiare pian piano la soluzione per chi invece ha sempre fame.

I cibi in scatola sono un rimedio veloce e perfetto per tutte coloro che vanno di fretta e non hanno tanto tempo per cucinare. Ma molte volte, quando ci affidiamo a loro, ci esponiamo a rischi che spesso tendiamo a sottovalutare. Ovviamente bisogna capire con quanta frequenza mangiamo cibi in scatola perché farlo una volta ogni tanto, in situazione di cosiddetta emergenza, può anche andare bene. Tuttavia ci sono alcuni cibi in scatola che sarebbe meglio non mangiare, per i motivi più disparati. Vediamo quali sono i 5 più a rischio.

Gli alimenti diuretici sono importanti per eliminare i liquidi in eccesso e assicurarsi un corpo snello e leggero: ecco perché è importante inserirli in una alimentazione bilanciata che ci assicuri gambe perfette e pancia piatta in vista della prova costume 2015 che ormai è davvero dietro l’angolo. Ecco i 5 alimenti diuretici che fanno fare tanta pipì eliminando la ritenzione!