Per combattere l’insonnia basta una speciale tecnica di auto-rilassamento di soli 57 secondi basata sulla respirazione: è questa la teoria di un medico di Harvard che risponde al nome di Andrew Weil.
I bambini di oggi hanno un’alimentazione più ricca che in passato ed usano molto più spesso che un tempo le nuove tecnologie, tablet e smartphone inclusi. Questa ipertrofia alimentare e tecnologica potrebbe causare disturbi del sonno ma i pediatri hanno pronta la regola dei 5 sensi
Per addormentarsi subito e fregare l’insonnia ci sono alcuni trucchetti da mettere in atto: la concentrazione sul presente, gli esercizi di consapevolezza e il rilassamento sono alcuni di questi.
Secondo un recente studio effettuato in Gran Bretagna, il succo di ciliegia provocherebbe un aumento di melatonina nell’organismo e, per questo motivo, rappresenterebbe un valido aiuto per combattere l’insonnia.
L’insonnia è un disturbo difficile da curare ma seguendo alcune semplici regole si può trovare il modo di addormentarsi con più facilità
Si soffre sempre più di insonnia negli ultimi anni, sono
Stanchezza, debolezza o mancanza di energia possono comportare una diminuzione
L’apnea notturna potrebbe essere più pericolosa per le donne rispetto
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