Esercizi a corpo libero da fare a casa, quali sono i migliori

donna che fa addominali

Gli esercizi a corpo libero rappresentano un ottimo modo per mantenersi in forma: si allungano i muscoli, si rassodano e al tempo stesso si dimagrisce anche. Insomma questo tipo di attività sportiva è davvero una manna dal cielo per il nostro corpo! In più gli esercizi a corpo libero non necessitano di particolari attrezzi e per questo motivo possono essere eseguiti facilmente anche a casa. Quali sono i migliori?

glutei sodi

Esercizi da fare a casa per rassodare i glutei

glutei sodi

Glutei sodi e belli alti: chi non li vorrebbe? Rassodare i glutei è possibile anche a casa, con esercizi mirati che portano via pochi minuti ma che, se fatti con una certa costanza, aiuteranno ad arrivare in perfetta forma alla prova costume 2015.

Zumba

Come avere glutei sodi alla brasiliana con squat e affondi

Zumba

 

Chi non sogna di avere glutei sodi alla brasiliana, di quelli cioè che stanno su e non cadono invece vertiginosamente verso il basso? E’ il sogno di tutte, diciamocelo, ma visto che Madre Natura non ci ha trattato allo stesso modo delle donne brasiliane, che il sedere bello alto ce lo hanno per natura, occorre necessariamente correre ai ripari e faticare un po’ per potersi permettere un Lato B decente.