pancia piatta

Come dimagrire nella pancia?

donna con pancia piatta

Come dimagrire nella pancia? E’ questo il quesito che molte di noi si pongono. Tutte sognamo una pancia piatta e invece molto spesso ci ritroviamo a combattere con qualche chilo in più oppure con un po’ di gonfiore.

Pelle del viso più giovane, fare sport aiuta

Lo sport non serve solo a tonificare gambe e glutei, obiettivo che abbiamo più o meno tutte in testa quando decidiamo di andare in palestra, ma è anche fondamentale per regalarci una pelle del viso più giovane e fresca.

dimagrire

Come dimagrire senza andare in palestra

dimagrire

Avete l’ansia alla sola idea di dovervi dedicare al fitness? Se il vostro obiettivo è quello di dimagrire senza andare in palestra non avete solo una strada da poter percorrere: si può perdere peso anche in altro modo, senza doversi rinchiudere nelle sale attrezzi che, soprattutto adesso che è estate e che il caldo comincia a farsi sentire, sono anche piuttosto sgradevoli da frequentare.

Le 10 regole d’oro per fare sport correttamente

fare sport

 

Per dimagrire non basta una corretta alimentazione ma occorre fare sport regolarmente: solo così si possono buttare giù i chili di troppo non perdendo il tono muscolare che è quello che permette al nostro corpo di non afflosciarsi. Ci sono delle regole ben precise, però da seguire quando si fa sport soprattutto se non si è troppo allenate. Vediamo quali sono.

Zumba

Zumba, come dimagrire divertendosi

Zumba

Negli ultimi anni il fenomeno Zumba è letteralmente esploso infatti non c’è palestra che, tra i suoi corsi di fitness, non annoveri anche questo. La Zumba fa bene al corpo e alla mente e consente di mantenersi informa divertendosi al ritmo incalzante della musica.

Hydrobike fa dimagrire?

L’hydrobike fa dimagrire? E’ utile contro la cellulite e la ritenzione di liquidi? Sono queste alcune delle domande più frequenti per una disciplina che trova sempre grande riscontro, soprattutto tra le donne. In media, in un’ora di lezione a buon ritmo si possono arrivare a bruciare fino a 450 calorie ma di solito le lezioni non durano più di quarantacinque minuti per cui, per ottenere buoni risultati, si consiglia di fare lezione per due/tre volte alla settimana.

Come snellire i fianchi

Molte donne combattono ogni giorno con il problema dei fianchi larghi che non sono bellissimi da vedere. Qualche consiglio può essere utile per snellire i fianchi al rientro dalle ferie e prepararsi a un inverno al top della forma!

Antigravity Yoga, cos’è e a cosa serve

Antigravity Yoga

L’Antigravity Yoga è una disciplina in evoluzione, che sta arrivando anche in molte palestre italiane, e che mira alla cura del corpo e della mente attraverso la fusione di pilates, ginnastica ritmica e yoga. La particolarità di questa attività è che tutti gli esercizi vanno svolti in assenza di forza di gravità. Per questo motivo, per fare Antigravity Yoga, ci si mette a testa in giù grazie all’aiuto di alcune fasce che sorreggono il corpo e che contribuiscono alla corretta esecuzione dell’esercizio.